【要支援・事業対象者】買い物に行きづらくなってきた時の解決法

介護認定が軽い高齢者と話していると、以前より家事がしにくくなったという人が本当に多いです。主な理由は、「膝が痛い」「腰が痛い」「筋力が弱って歩きにくい」。そういった場合、特に問題となってくるのが買い物です。スーパーに行くだけならまだしも、帰りは荷物を持たなければなりません。

自転車や車の運転は危ないからもうできない…というとき。さて、どうする？

そんなときの解決法をお伝えしていきましょう。

①ヘルパーの買い物代行を依頼する

一つ目の方法は、ヘルパーの買い物代行を依頼すること。

介護認定が軽いと、ヘルパーを利用する回数も週1～2回までのことが多いです。それでまかなえるのであれば買い物代行を依頼することができます。注意したいのは、認定が軽いと基本的に「買い物同行」は頼めないということ。なぜなら、買い物同行は「身体介護」にあたり、認定軽度者に身体介護の必要性は想定されていないからです。これが買ってきてほしいものをヘルパーに頼む買い物代行なら、「生活援助」にあたり認定軽度者でも利用することができます。

例えば、食パンと牛乳がないので買いに行きたい場合。足元がおぼつかないのでヘルパーに付いてきてほしいという依頼はできません。しかし、「〇〇食パンと△△牛乳を買ってきて」とヘルパーに頼むことはできるということです。

週1～2回買い物を頼めれば十分というときは、買い物代行を依頼してみましょう。

二つ目の方法は、自分でいけるようにリハビリをすることです。

特に女性は、「自分の目で見て買いたい」という気持ちが強いもの。例えばリンゴひとつでも、人に頼むより自分の目で見て選び、買いたいですよね。そういうときは、リハビリや運動で筋力をつけられるところがないか相談してみましょう。

介護保険を使ったリハビリの方法はいくつかあります。

歩行補助具といわれる歩行器や杖をレンタルすれば、買い物や外出もしやすくなります。

認定が軽くても利用できるサービスですが、ここで注意したいのが事業対象者の人。事業対象者はデイサービスとヘルパーのみ利用できる認定なので、福祉用具のレンタルはできません。福祉用具を借りる必要があるときは、ケアマネージャーに認定の見直しをお願いしてみましょう。

また、杖に関しては一本杖のレンタルがありません。多点杖や松葉杖のような少し特殊な杖だと、介護保険でレンタル可能です。一本杖が欲しい場合は購入しましょう。最近は大型スーパーや量販店でも扱っていますし、福祉用具事業所でも購入できます。

杖を使って買い物に行くときは、リュックを背負うと荷物を手に持たなくてよいのでオススメです。

歩行器の場合はスーパーのかごが乗せられるタイプもあるので、買い物に使う機会が多ければそういったタイプを選ぶと良いでしょう。

毎日の生活の中で散歩や運動を続けると、おのずと歩ける力が付いてきます。

高齢になってから体力や筋力をつけることに対して諦めている人は多いですが、そんなことはありません。活気のある生活を送っている人は元気だからそうできるのですが、そうしているから元気なのです。

一人で難しい場合は、友人や仲間と一緒にできたら続きやすいですね。

こういうと、「膝とか腰が痛むからあまり歩けない」という声が聞こえてきそうですが、動かないことで筋力が落ちると痛みは悪化します。理由は、骨にかかる負担が増えるからですね。

例えば、変形性膝関節症や腰部脊柱管狭窄症は、要支援認定を持っている人に非常に多い疾患です。そういった疾患から関節などに痛みを抱える人は、まずは整形外科などで運動の相談をしてみましょう。運動ができる状態なのか、どういった運動が適切なのか。それがわかれば、あとは最善の方法をやるのみです。

日用品の宅配を利用するのに有名なのは、なんといっても生協（日本生活協同組合連合会）ですね。

全国に組合があるので、「近所にトラックが来る」なんてことも多いのではないでしょうか？

近所でグループを作って配達してもらうのが一般的ですが、手数料を支払って個配を頼むこともできます。

デメリットとしては「注文して届くまでにタイムラグがある」ということ。

例えば卵が欲しい場合は卵を注文するのですが、届くのは１週間後。それまでに今あるぶんが足りなくなったり、余ったりすることがあります。

それでも、「食品以外に日用品も買いたい」という場合は、取り扱う商品数が多い生協がオススメです。

自宅に宅配してくれる生協があるか知りたい場合は、こちらで検索することができます。

お住いの地域に移動スーパー（移動販売車）があるなら、それを利用するのもひとつです。

近くにスーパーがなくても、移動スーパーなら歩ける場所まで販売に来ている可能性があります。

とくし丸なら全国に提携スーパーがあり、その地域のスーパーの商品を車に積んで移動しながら販売しています。

あらかじめ決まった停車場所で販売をするのですが、どこで販売しているかについては上記のリンクから問い合わせできます。もし自宅近くに停車場所がなくても、希望があれば検討してくれるみたいです。

固定された店舗より比較的柔軟に対応してくれるのが、移動スーパーの良いところです。

食事の準備だけ困っているという場合は配食弁当を利用するのもオススメです。

特に疾患の影響で食事制限のある人は、自分で栄養を計算して食事の準備をすることは難しいですよね。

配食弁当なら、普通食でも塩分は控えめです。そのほか、たいていの業者が「特別食」と言われる低カロリー食や腎臓病食、ムース食なども扱っています。地域の配食業者がわからない場合は、ケアマネージャーか地域包括支援センターに相談してみましょう。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

お弁当は飽きてくる人も多いので、複数の業者をローテーションで利用している人もいるようです。

冷凍弁当も利用すると、そのときの気分で変化を付けやすいのでいいと思います。

食事制限があるときは、楽天市場でも高評価のこちらがオススメです。

定期購入ではないので、試しやすいですよ。

病気や筋力低下で生活に支障が出てきたとき、まずは自分でできるように頑張ってみることも大切です。

その上でできないことがあれば、この記事でオススメしたことを参考にしてみてください。